🧘♀️ 요가나 명상할 때 클래식 음악을 곁들이면 집중력과 이완 효과가 더욱 높아집니다. 마음을 안정시키는 클래식 명곡 7곡 추천과 함께, 음악과 함께하는 마음 챙김 루틴을 소개합니다.🧘♀️ 왜 요가와 명상에 클래식 음악이 어울릴까요?요가와 명상은 몸과 마음의 균형을 회복하고 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적인 활동입니다.이때 클래식 음악은 호흡과 동작의 흐름을 자연스럽게 이끌어주는 배경이 되어줍니다.특히 가사가 없는 악기 중심의 음악은 정신을 분산시키지 않고, 내면에 더 깊게 집중할 수 있도록 도와줍니다.과학적으로도, 바흐나 사티 같은 작곡가들의 음악은 심박수를 낮추고 알파파를 유도하는 데 효과가 있어이완과 휴식에 최적이라는 연구 결과도 있습니다.따라서 정적인 요가, 스트레칭, 명상, 아침 루틴 ..
