안녕하세요! 마이퍼스트앙상블입니다.오늘은 현악기(첼로, 바이올린, 비올라 등)를 연주하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪어보았을 '고질적인 통증'을 해결해 줄 특별한 스트레칭 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 연주자들은 악기를 잡는 순간부터 몸의 비대칭이 시작됩니다. 무거운 악기를 지탱하거나, 좁은 지판 위에서 손가락을 혹사하다 보면 어느새 목, 어깨, 그리고 손가락 마디마디가 비명을 지르곤 하죠.오늘은 단순히 근육을 늘리는 것을 넘어, 내 몸의 감각을 깨우는 3단계 작은 스트레칭 운동법을 알아보겠습니다.1. 뭉친 어깨와 흉곽을 여는 '스피릿 스트레칭' 현악기 연주자는 앞쪽으로 몸이 말리기 쉽습니다(라운드 숄더). 이를 방치하면 호흡이 짧아지고 소리에도 힘이 실리지 않습니다.방법: 양손을 뒤로 깍지 끼고 어..
