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오늘은 연습 방식이 아니라, 연습하는 몸에 대한 이야기입니다.바이올린, 비올라, 첼로, 더블베이스를 오래 연주하다 보면 어느 순간 어깨가 굳고, 손목이 뻐근하고, 목이 잘 돌아가지 않는 순간이 옵니다. 많은 분들이 이것을 “연습을 많이 해서 생기는 자연스러운 현상”이라고 생각합니다.하지만 실제로는 연습량 자체보다, 힘을 사용하는 방식에서 통증이 시작되는 경우가 훨씬 많습니다.현악기 연주자는 왜 아픈가연구에 따르면 현악기 연주자의 약 62~80%가 연주 관련 신체 통증을 경험합니다. 이 중 상당수는 수년간 지속되는 만성 통증으로 이어집니다.원인을 단순 자세 문제로 생각하기 쉽지만, 실제로는 다음 세 가지 구조가 함께 작용합니다. 요인설명비대칭 하중왼손과 오른손이 서로 다른 역할을 지속 → 좌우 불균형 누적..

"개인 연습도 아직 정리가 필요하다."오늘은 그 이야기를 합니다.열심히 하는데 제자리인 느낌. 분명히 연습했는데 레슨에서 또 같은 지적을 받는 경험.이건 의지가 부족해서가 아닙니다. 연습의 양이 아니라 연습의 구조가 문제입니다.정체기는 왜 오는가연습 시간을 늘릴수록 실력이 비례해서 는다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 운동과학 및 음악 심리학 연구는 다르게 말합니다.비효율적인 반복은 실력을 올리지 않고, 오히려 잘못된 패턴을 강화합니다. 틀린 방식으로 1,000번을 반복하면 그 틀림이 몸에 굳습니다.연습 방식실력 향상 효과단순 반복 (같은 구간 계속 켜기)낮음 — 익숙함은 생기지만 정확도는 정체집중 구간 연습 (문제 지점만 분리)중간 — 국소적 개선은 되지만 맥락 없음구조화된 연습 (목표 → 실행 → 점검)..

선생님도, 혼자 배우고 있는 분도, 처음 합주를 해본 날의 그 당혹감은 같습니다. 혼자 악기를 켤 때는 분명히 됐는데, 옆 사람과 함께하는 순간 템포가 흔들리고 리듬이 무너집니다. ​1. 합주가 무너지는 건 ‘실력’ 때문이 아닙니다“혼자 할 땐 잘 되는데, 합주만 하면 왜 무너질까요?”레슨 현장에서 가장 많이 듣는 질문입니다.많은 학생과 심지어 선생님들까지도 이 문제를 이렇게 해석합니다.“연습이 부족해서 그런가?” “더 많이 맞춰보면 괜찮아지겠지” 하지만 실제 원인은 다릅니다.​이건 실력이 부족해서가 아닙니다. '합주용 근육'이 아직 만들어지지 않은 상태입니다.개인 연습과 합주는 뇌가 다르게 작동합니다​개인 연습은 내 소리에만 집중하는 과정입니다. 틀리면 멈추고, 다시 하고, 내 템포에 맞춥니다. 그런데..

연휴나 휴가 시즌, 연습은 어떻게 해야 할까요?쉬어도 실력은 유지할 수 있습니다연휴가 다가오면 레슨 시간마다 비슷한 질문을 듣습니다.“연휴에도 매일 연습해야 할까요?”“며칠 쉬면 감이 떨어지지 않을까요?”성실한 연주자일수록 오히려 쉬는 것을 불안해합니다.하지만 결론부터 말하면, 연휴 연습은 ‘양’보다 ‘감각 유지’가 핵심입니다. 1. 연휴 연습의 원칙은 ‘시간 단축’입니다평소 1~2시간 연습했다면,연휴에는 20~30분으로 줄여도 충분합니다.중요한 건많이 하는 것이 아니라 무엇을 남길 것인가입니다.✔ 오늘 유지하고 싶은 한 가지✔ 점검하고 싶은 감각 한 가지이렇게 목표를 좁히는 것이 오히려 효율적입니다.2. 테크닉보다 ‘신체 감각’을 유지하세요현악기는 특히근육 긴장과 미세 조절에 크게 영향을 받는 악기입니..

안녕하세요, 마이퍼스트앙상블입니다.입춘이 지나고 어느덧 2월의 중순을 향해 봄을 맞이하려 달려가고 있습니다. 이제 우리는 모두 각기 다른 '시작'을 꿈꿉니다.누군가에게는 생애 첫 악기를 만나는 설렘일 것이고,누군가에게는 더 높은 수준의 예술성을 향한 치열한 여정의 시작일 것입니다.3월 새 학기와 새 시즌을 맞아,왜 현악 교육이 모든 연령과 단계의 음악인에게 최고의 선택이 되는지 그 깊은 가치를 전합니다.1. [For Kids] 지능과 정서의 균형 잡힌 성장아이들에게 현악기는 단순한 악기 그 이상입니다.왼손의 섬세한 운지와 오른손의 정교한 활 쓰기는좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하여 인지 발달의 극대화를 이룹니다.또한, 스스로 음을 찾아가는 과정에서 기러지는 인내심과 성취감은학교 생활과 학습 전반에 걸친 강력한..

겨울철 악기, 마이퍼스트앙상블이 알려주는 필수 관리 수칙​영하의 기온과 건조한 바람이 부는 본격적인 겨울이 시작되었습니다. 사람도 추운 날씨에 보습 크림을 바르고 옷을 두껍게 입듯, 나무로 제작된 현악기(바이올린, 비올라, 첼로, 베이스)들도 겨울철에는 특별한 보살핌이 필요합니다.​현악기는 살아있는 천연 나무로 제작되어 기온과 습도 변화에 매우 예민하게 반응합니다. 관리를 소홀히 할 경우, 악기 판이 수축하며 벌어지거나 심하면 '크랙(갈라짐)'이 발생해 막대한 수리비와 함께 악기 본연의 소리를 잃게 될 수도 있습니다.​오늘은 마이퍼스트앙상블에서 여러분의 소중한 악기를 안전하게 지키기 위한 겨울철 현악기 사수 작전 3단계를 상세히 전해드립니다.❄️ 1. 습도 관리: 악기의 '골든타임' 45~55%를 사수하..

지난 포스트 내용에 이어. 2025년의 마지막 날, 연습의 방향을 다시 생각해봅니다.​연습이 잘되고 있는지에 대한 질문은대개 결과에서 시작됩니다.소리가 나아졌는지, 속도가 붙었는지,연주가 안정되었는지와 같은 기준입니다.하지만 연습이 길을 잃는 순간은대부분 결과가 아니라사고의 방향이 흐려졌을 때 찾아옵니다.2025년의 마지막 날,연습의 성과를 정리하기보다연습을 바라보던 나의 시선을 먼저 돌아보게 됩니다.연습은 언제 흔들리는가​연습이 흔들릴 때의 공통점은무언가를 하지 않았기 때문이 아니라,무엇을 기준으로 판단해야 하는지 모를 때입니다.잘하고 있는지 판단할 근거가 없고고치고 있다는 확신도 없으며그날의 연습이 다음 날로 어떻게 이어지는지 설명하기 어렵습니다​이때 연습은‘의도된 과정’이 아니라‘불안한 유지’가 됩..

연습은 하고 있는데,어느 순간부터 내 연주가 어디로 가고 있는지 모르겠을 때가 있습니다.분명 시간을 들였는데 소리는 달라지지 않고,악보를 보고 있어도 무엇을 더 고쳐야 할지 보이지 않을 때 말이죠.연말은 이런 상태를 돌아보기에 가장 좋은 시기입니다.‘더 열심히’가 아니라,연습의 기준 자체를 점검해야 할 때이기 때문입니다.1. 연주가 길을 잃는 순간은 언제 오는가많은 연주자들이 이런 경험을 합니다.매일 연습은 하는데 발전이 느껴지지 않을 때선생님의 지적을 고치려다 오히려 더 복잡해질 때곡은 끝까지 치지만, 음악이 아닌 ‘동작’만 남았을 때이 상태의 공통점은 하나입니다.👉 연습에 기준이 사라졌다는 것연습량이나 재능의 문제가 아니라,무엇을 향해 연습하고 있는지 스스로 설명할 수 없는 상태입니다.2. 연습에는..

연습은 분명히 하고 있다.메트로놈도 켜고, 손도 바쁘게 움직인다.그런데 연습이 끝나고 나면 이상하게도 마음에 남는 게 없다.“오늘 뭘 연습했지?”“어제랑 뭐가 달라졌지?”요즘 레슨실에서, 그리고 개인 연습을 하는 많은 첼리스트들에게서비슷한 질문을 듣게 됩니다.연습량과 음악적 성장은 항상 비례하지 않는다아마추어 연주자든, 전공을 준비하는 학생이든어느 순간부터 이런 상태를 겪게 되지요.음정은 예전보다 안정적인데 음악이 밋밋하게 느껴지고테크닉은 늘었는데 곡이 ‘말을 걸어오지 않는’ 느낌악보는 익숙한데, 표현에 확신이 없다이때 대부분은 연습 시간을 늘리는 선택을 합니다.하지만 문제는 시간이 아니라, 연습의 방향인 경우가 많습니다.“생각하지 않는 연습”의 한계우리는 종종 이렇게 연습합니다.틀린 음을 고치고활이 흔..

안녕하세요! 마이퍼스트앙상블입니다.오늘은 현악기(첼로, 바이올린, 비올라 등)를 연주하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪어보았을 '고질적인 통증'을 해결해 줄 특별한 스트레칭 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 연주자들은 악기를 잡는 순간부터 몸의 비대칭이 시작됩니다. 무거운 악기를 지탱하거나, 좁은 지판 위에서 손가락을 혹사하다 보면 어느새 목, 어깨, 그리고 손가락 마디마디가 비명을 지르곤 하죠.오늘은 단순히 근육을 늘리는 것을 넘어, 내 몸의 감각을 깨우는 3단계 작은 스트레칭 운동법을 알아보겠습니다.1. 뭉친 어깨와 흉곽을 여는 '스피릿 스트레칭' 현악기 연주자는 앞쪽으로 몸이 말리기 쉽습니다(라운드 숄더). 이를 방치하면 호흡이 짧아지고 소리에도 힘이 실리지 않습니다.방법: 양손을 뒤로 깍지 끼고 어..